AULAS
Conheça nossas aulas e escolha a que mais combina com você!
Natação
É um dos esportes mais antigos, completo e recomendado do mundo, pois além de ser indicado para pessoas de todas as idades e biótipos, proporciona perda calórica, equilíbrio muscular, auxilia na recuperação de lesões e no auxílio a doenças respiratórias.
Hidroginástica
Hidroginástica é uma modalidade que consiste em uma ginástica dentro da água, que pode ser praticada por homens e mulheres jovens, idosos ou gestantes. Os exercícios realizados na água são estimulantes, agradáveis e eficazes, além de diminuírem o impacto nas articulações.
Pilates
Tem uma abordagem balanceada, então nenhum grupo muscular é sobrecarregado e o corpo trabalha de uma maneira eficiente. Ele é balanceado entre o treino de força e flexibilidade que melhoram a postura, reduz o stress e tonifica a musculatura.
Triatlhon
Esse treino está muito relacionado em desenvolver uma economia de esforço durante a prova. Se um atleta possui boa técnica de nado e está bem treinado ele irá ter menos desgaste nesta etapa e consequente "sobra" mais energia para a bike e corrida.
Acqua Hiit
Envolve um treinamento intervalado de alta intensidade, utilizando a variação entre estímulos fortes e breves períodos de descanso, ativo ou não. Promove melhoras na capacidade física e na composição corporal até em alunos com necessidades de cuidados especiais, como diabéticos, cardiopatas e hipertensos.
Acqua Cross
A modalidade utiliza exercícios físicos adaptados para piscinas, e traz grandes vantagens para quem procura por atividades que melhorem o condicionamento físico e que sejam de baixo impacto.
PRIME
No método PRIME, mantemos o foco na sua evolução constante, com uma metodologia própria de exercícios individualizados e acompanhamento profissional pra você alcançar os melhores resultados. E pra te ajudar na evolução, fazemos avaliação física por bioimpedância e FitScan